Alergias - PARA COMBATER A HISTAMINA
HISTAMINA - Quem libera a histamina?
Combater os efeitos da histamina no organismo.
-AGRIÃO - INIBE 60 POR CENTO A HISTAMINA CRUCÍFERA (COUVE,NABO, ESPINAFRE)
- CEBOLA - PREBIÓTICO E REGUlA OS MASTÓCITOS( CÉLULAS DO TECIDO CONJUNTIVO QUE LIBERAM A HISTAMINA)
- ALHO -
MANJERICÃO
TOMILHO - TICO EM VC, FLAVONÓIDES, ESTABILIZA OS MASTÓCITOS E ANTI-MICROBIANO
-CAMOMILA
HORTELÃ PIMENTA- MAIS EFICAZ NO TRATAMENRO DA RINITE ALÉRGICA- CHÁ , SUCO, INFUSÃO( DESUBSTRUIR AS VIAS RESPIRATÓRIAS)
GENGIBRE
CÚRCUMA
1. Cebola
Muito usada como tempero, a cebola contém uma substância importante no combate a alergia, a quercetina. Consumir cebolas ajuda a desativar a histamina, que é, sobretudo, uma substância liberada pelo organismo quando este desenvolve reação alérgica.
2. Couve
As couves, como couve flor, couve manteiga e outras, contêm agentes protetores que atuam contra as crises alérgicas. Cada uma delas são principalmente ricas em carotenóides, que ajudam a proteger o organismo deixando-o mais forte.
3. Abacate
Conforme a Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos (TACO) o abacate é rico em cálcio, um mineral muito importante no tratamento natural de alergias. Além disso, contém vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, olhos, pele e coração. Também possui vitamina B5, que ajuda no combate a alergias.
4. Brócolis
O brócolis é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o organismo e a defendê-lo dos radicais livres. Além disso, possui carotenóides, que protegem o organismo.
5. Laranja
A laranja possui poderosos agentes antioxidantes por ser rica em vitamina C. Esta, por sua vez, combate os radicais livres e sendo eficaz contra todos os tipos de germes.
6. Salsa
Também conhecida como salsinha, o consumo regular inibe a histamina do organismo. Ela é rica em vitamina C e também possui propriedades antibacterianas.
7. Maçã
A fruta contém quercetina, um flavonóide com propriedades anti-inflamatórias que age como um anti-histamínico natural. A quercetina barra a liberação de histamínicos pelas células imunológicas, o que causa reações alérgicas.
8. Farelo de trigo
Ele é rico em magnésio e atua como broncodilatador, ajudando a função pulmonar em relação aos efeitos anti-histamínicos.
9. Alho
Você já deve ter ouvido que o alho é muito bom para combater gripes e resfriados, porém, ele ajuda a evitar crises alérgicas. Isso ocorre porque ele contém quercetina, um dos agentes anti-histamínico que protege o organismo.
10. Batata
Contém beta-caroteno em grande concentração, além de vitamina B6, magnésio e potássio, estes ajudam o corpo a combater inflamações. Também contém proteínas com propriedades antioxidantes. Além disso, as batatas contêm vitamina C, responsável em fortalecer o sistema imunológico e por reduzir a produção de histamina.
Esses são apenas alguns dos alimentos naturais que combatem crises de alergias. Além deles, é importante se atentar a alguns cuidados, como evitar o uso de cortinas e tapetes, além de outros objetos que acumulam ácaros
Comentários
Postar um comentário